Hadirkan Diri ke

Friday, June 19, 2015

10 Tips Kurus Dengan Cepat Semasa Ramadhan

Assalamualaikum....

Alhamdulillah, Selamat Menyambut Ramadhan Al Mubarak... Pagi ini saya ingin menjawab persoalan bagaimana nak Diet during fasting especially during Ramadhan ni. Namun sebelum itu boleh saya ceritakan sedikit, kelebihan menurunkan berat badan semasa berpuasa ??

Friday, March 13, 2015

7 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Diet yang Ketat dan Tanpa Rutin Senaman Khusus


Assalamualaikum…

Sekian lama saya menyepi tidak menulis, rindu benar tapi dek dikejar kesibukkan seharian tak berkesempatan. Sepatutnya saya menimbang berat setiap Isnin, tapi asyik lupa…sehinggalah saya mula menyedari baju-baju bersaiz L terlalu longgar untuk di pakai dan tidak selesa kerana mengelebeh. Saya mula pin kan tudung yang hanya perlu disarung sahaja sebelum ini. “Turun beratkah aku ???”

Timbang berat pagi ni… wallaa saya daa terkuruss 7kg. Not a big number. Tapi oleh kerana saya kurang peka tentang diet dan tidak ada rutin senaman khusus…maka turun 7kg suatu angka yang mengkagumkan.

Mesti ada yang tertanya … So macam mana boleh kuruss. Sebelum saya kongsikan tips-tipsnya jom kita berkenalan. Jika tak kenal maka tak cinta bukan ??? Ha ha… poyoss

Tuesday, December 16, 2014

7 Cara Mudah Menjimatkan Pengambilan Kalori

Assalamualaikum, sekian lama saya tidak menulis apa-apa di sini, bagaimana perkembangan program menurunkan berat badan anda, saya pasti keputusannya positif sekali, menurunkan 0.5kg pun satu kejayaan kecil yang perlu di raikan.

Di antara masalah utama yang menjadi ujian besar kepada orang yang ingin menurunkan berat badan adalah agak sukar untuk mengawal pengambilan kalori. Contohnya kawan membawa goreng pisang untuk minum petang, sepatutnya anda hanya ambil 2 keping sahaja, tersedap pula maka jadinya tertelan 4-6 keping. Siapa yang susah hati nanti ???

Oleh itu, pelajari 7 cara mudah menjimatkan pengambilan kalori ini

1) Elak kalori dari minuman, ini sahaja menjimatkan 200-400 kalori sehari. Air kosong mungkin tiada rasa, namun ia lebih baik untuk badan kita

Wednesday, November 19, 2014

Mengetahui Kalori Makanan Supaya Anda Boleh Kurus

Saya sering di aju soalan feveret ini melalui social media atau pun peserta peserta seminar " nasi goreng sepinggan berapa kalori", "mee goreng mamak berapa kalori"... dalam dunia ini ada bermacam-macam makanan, jenuh juga nak jawap satu- satu... kena jadi robot dulu laa ha ha. Jadi Optimus prime best juga.

Monday, November 17, 2014

4 Langkah Mudah Turunkan 10kg Berat Badan Dalam Masa 1 Bulan

Menambah berat, sama juga seperti menurunkan berat badan...semuanya adalah tentang kalori. Sifirnya mudah Kurangkan kalori = kurangkan Berat. Berapa banyak kalori yang perlu dibakar untuk menurunkan 1kg berat badan ??? Tahu....

Tak banyak untuk mengurangkan 1 kg berat badan, anda hanya perlu membakar 7700 kalori, woo hooo. So apakah 1kg berat badan, boleh dikurangkan dlm masa sehari ??? Selalunya jika ia berlaku dlm sehari... anda kehilangan air sebenarnya bukan lemak.

Penulis

Sunday, November 16, 2014

Kenapa Sibuk Sangat Nak Kurus, Penting kah ???

Cuba tanya pada diri kenapa sibuk sangat nak kuruss??? Jika jawapan yang ada hanyalah nak turunkan berat badan semata mata, potensi untuk kurus adalah tipis.

Hypothyroid: Punca Gemok dan Bagaimana Kuruskan Badan


Ketika saya tengah santai di tepi swimming pool, menghadap laut china selatan, telefon saya berbunyi, text massage dari seorang pesakit hypothyroidism.

“ Dulu saya kurus, sekarang selepas menderita hypothyroid saya menjadi gemok dan rasa lembap… boleh tolong saya kurus”

Sebenarnya hampir semua pesakit hypothyroid mengalami masalah kenaikkan berat badan mendadak. Kenapa ???

SEBAB-SEBAB BERAT BADAN NAIK MENDADAK



Share This