Assalamualaikum....
Alhamdulillah, Selamat Menyambut Ramadhan Al Mubarak... Pagi ini saya ingin menjawab persoalan bagaimana nak Diet during fasting especially during Ramadhan ni. Namun sebelum itu boleh saya ceritakan sedikit, kelebihan menurunkan berat badan semasa berpuasa ??
Friday, June 19, 2015
Friday, March 13, 2015
7 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Diet yang Ketat dan Tanpa Rutin Senaman Khusus
Assalamualaikum…
Sekian lama saya menyepi tidak
menulis, rindu benar tapi dek dikejar kesibukkan seharian tak berkesempatan.
Sepatutnya saya menimbang berat setiap Isnin, tapi asyik lupa…sehinggalah saya
mula menyedari baju-baju bersaiz L terlalu longgar untuk di pakai dan tidak
selesa kerana mengelebeh. Saya mula pin kan tudung yang hanya perlu disarung
sahaja sebelum ini. “Turun beratkah aku ???”
Timbang berat pagi ni… wallaa saya
daa terkuruss 7kg. Not a big number. Tapi oleh kerana saya kurang peka tentang
diet dan tidak ada rutin senaman khusus…maka turun 7kg suatu angka yang
mengkagumkan.
Mesti ada yang tertanya … So macam
mana boleh kuruss. Sebelum saya kongsikan tips-tipsnya jom kita berkenalan.
Jika tak kenal maka tak cinta bukan ??? Ha ha… poyoss
Tuesday, December 16, 2014
7 Cara Mudah Menjimatkan Pengambilan Kalori
Assalamualaikum, sekian lama saya tidak menulis apa-apa di sini, bagaimana perkembangan program menurunkan berat badan anda, saya pasti keputusannya positif sekali, menurunkan 0.5kg pun satu kejayaan kecil yang perlu di raikan.
Di antara masalah utama yang menjadi ujian besar kepada orang yang ingin menurunkan berat badan adalah agak sukar untuk mengawal pengambilan kalori. Contohnya kawan membawa goreng pisang untuk minum petang, sepatutnya anda hanya ambil 2 keping sahaja, tersedap pula maka jadinya tertelan 4-6 keping. Siapa yang susah hati nanti ???
Oleh itu, pelajari 7 cara mudah menjimatkan pengambilan kalori ini
1) Elak kalori dari minuman, ini sahaja menjimatkan 200-400 kalori sehari. Air kosong mungkin tiada rasa, namun ia lebih baik untuk badan kita
Di antara masalah utama yang menjadi ujian besar kepada orang yang ingin menurunkan berat badan adalah agak sukar untuk mengawal pengambilan kalori. Contohnya kawan membawa goreng pisang untuk minum petang, sepatutnya anda hanya ambil 2 keping sahaja, tersedap pula maka jadinya tertelan 4-6 keping. Siapa yang susah hati nanti ???
Oleh itu, pelajari 7 cara mudah menjimatkan pengambilan kalori ini
1) Elak kalori dari minuman, ini sahaja menjimatkan 200-400 kalori sehari. Air kosong mungkin tiada rasa, namun ia lebih baik untuk badan kita
Wednesday, November 19, 2014
Mengetahui Kalori Makanan Supaya Anda Boleh Kurus
Saya sering di aju soalan feveret ini melalui social media atau pun peserta peserta seminar " nasi goreng sepinggan berapa kalori", "mee goreng mamak berapa kalori"... dalam dunia ini ada bermacam-macam makanan, jenuh juga nak jawap satu- satu... kena jadi robot dulu laa ha ha. Jadi Optimus prime best juga.
Monday, November 17, 2014
4 Langkah Mudah Turunkan 10kg Berat Badan Dalam Masa 1 Bulan
Menambah berat, sama juga seperti menurunkan berat badan...semuanya adalah tentang kalori. Sifirnya mudah Kurangkan kalori = kurangkan Berat. Berapa banyak kalori yang perlu dibakar untuk menurunkan 1kg berat badan ??? Tahu....
Tak banyak untuk mengurangkan 1 kg berat badan, anda hanya perlu membakar 7700 kalori, woo hooo. So apakah 1kg berat badan, boleh dikurangkan dlm masa sehari ??? Selalunya jika ia berlaku dlm sehari... anda kehilangan air sebenarnya bukan lemak.
Tak banyak untuk mengurangkan 1 kg berat badan, anda hanya perlu membakar 7700 kalori, woo hooo. So apakah 1kg berat badan, boleh dikurangkan dlm masa sehari ??? Selalunya jika ia berlaku dlm sehari... anda kehilangan air sebenarnya bukan lemak.
Penulis |
Sunday, November 16, 2014
Kenapa Sibuk Sangat Nak Kurus, Penting kah ???
Cuba tanya pada diri kenapa sibuk sangat nak kuruss??? Jika jawapan yang ada hanyalah nak turunkan berat badan semata mata, potensi untuk kurus adalah tipis.
Hypothyroid: Punca Gemok dan Bagaimana Kuruskan Badan
Ketika saya tengah santai di tepi swimming pool,
menghadap laut china selatan, telefon saya berbunyi, text massage dari seorang
pesakit hypothyroidism.
“ Dulu saya kurus, sekarang selepas menderita
hypothyroid saya menjadi gemok dan rasa lembap… boleh tolong saya kurus”
Sebenarnya hampir semua pesakit hypothyroid mengalami
masalah kenaikkan berat badan mendadak. Kenapa ???
SEBAB-SEBAB
BERAT BADAN NAIK MENDADAK
Subscribe to:
Posts (Atom)